Media społecznościowe miały łączyć, inspirować i dostarczać wiedzy. Tymczasem dla wielu z nas stały się pożeraczem czasu, generatorem stresu i pułapką porównań. Czy czujesz niepokój, gdy nie masz telefonu pod ręką? Sprawdzasz powiadomienia co kilka minut? Raport tygodniowy wyświetla przerażające liczby? To znak, że czas na detoks. Nie będzie łatwo – ale przecież to właśnie […]
8 kroków detoksu od social mediów Dowiedz się więcej »
Kończy się stary rok, zaczyna nowy, a wraz z nim nowa energia, nowe możliwości i nowe cele. Ileż to razy obiecywałaś sobie, że w tym roku regularnie będziesz ćwiczyć, zadbasz o kondycję, spędzisz więcej czasu z bliskimi, nauczysz się angielskiego czy przeczytasz więcej książek. Na koniec roku robisz bilans i okazuje się, że lista pozostała
7 skutecznych sposobów na realizację noworocznych postanowień Dowiedz się więcej »
Wraz z zakończeniem roku podsumowujemy, co wydarzyło się w ciągu minionych 365 dni. Jakie plany udało się zrealizować, które wyzwania podjęliśmy i doprowadziliśmy do końca, jakie cele zostały osiągnięte, a jakie sukcesy mamy na swoim koncie, niezależnie od ich rangi. To analiza po stronie plusów. Przychodzi jednak także refleksja na temat tego, czego nie zrobiliśmy,
5 powodów, dlaczego nie realizujemy postanowień noworocznych Dowiedz się więcej »
Praca z domu to dla wielu z nas spore wyzwanie. Niełatwo zachować dyscyplinę, gdy w pobliżu czekają rozpraszacze: wygodny fotel, Netflix czy lodówka. Jeśli zauważasz, że czas ucieka Ci przez palce, a lista zadań wciąż rośnie, te praktyczne wskazówki pomogą Ci lepiej zarządzać swoim dniem i odzyskać kontrolę. Dlaczego warto mi zaufać? Jako dziennikarka i
Jak efektywnie pracować z domu? Proste zasady zarządzania czasem Dowiedz się więcej »
Komunikacja między kobietą a mężczyzną to często prawdziwe pole minowe. Kobieta mówi językiem emocji, mężczyzna, językiem faktów. Efekt? Awantura, skwaszona mina i brak zrozumienia. Jak to zmienić? Oto 5 sposobów, które pomogą Ci uprościć komunikację i uniknąć niepotrzebnych nieporozumień. Sposób 1: Mów dokładnie to, co masz na myśli Kobiety często porozumiewają się emocjami i liczą
Jak sprawić, żeby mężczyzna zrozumiał, o co Ci chodzi? Dowiedz się więcej »
„Świetnie wykonałaś zadanie, możesz być z siebie dumna. Czas na nagrodę.” Albo: „Nie dałaś rady, spóźniłaś się z wykonaniem zlecenia. Musisz przyjąć na siebie karę.” Takiego systemu uczymy się już od dziecka – pochwała albo reprymenda, piątka albo „pała”. Niestety, ten schemat często przenosimy na nasze życie wewnętrzne, budując metody motywacyjne oparte bardziej na karach
System nagród i kar – jak motywować się skutecznie? Dowiedz się więcej »
Przechadzając się ulicami miast, niemal każda z nas zwraca uwagę na modę. Co jednak naprawdę przykuwa nasz wzrok? Interesująca stylizacja, unikalny detal, a może spójność stylu z osobowością? Podczas rozmów z kobietami często pada pytanie: Jak zbudować własny styl? Odpowiedzi na to pytanie szukałam w rozmowie z Agnieszką Galat – Bracken, stylistką, personal shopperem i
Jak odnaleźć i zbudować własny styl? Wywiad z Agnieszką Galat – Bracken Dowiedz się więcej »
Większość z nas rozpoczyna swoją karierę, pracując dla kogoś innego – „jakiegoś” szefa. Z czasem przechodzimy kolejne etapy, zmieniamy firmy, ale zależność od przełożonych pozostaje. Jednak pewnego dnia w głowie wielu osób pojawia się pytanie: Czy to nie czas na własny biznes? Decyzja o zmianie zawodowej ścieżki nie jest łatwa, praca na etacie to stabilność,
Kariera czy własny biznes? Jak znaleźć odpowiedź na zawodowe dylematy Dowiedz się więcej »
Długoletni związek, wspólny bagaż doświadczeń, chwile radości i smutku. Wydaje się, że po tylu latach znacie się na wylot, ale czy to rzeczywiście prawda? Nawet w wieloletnich relacjach obowiązują pewne zasady, a jedną z najważniejszych jest ta: nie mierzyć nikogo własną miarą. Historia małżeńska z życia wzięta Letni grill w gronie znajomych. Rozmowy toczą się
Relacje w długoletnim związku – jak zadbać o ich jakość? Dowiedz się więcej »
Bądź asertywna, szczęśliwa sama ze sobą, dbaj o własne potrzeby, noś się tak, abyś czuła się najlepiej, rób to, co zgodne z Tobą – brzmi pięknie, prawda? Ale jak w świecie skoncentrowanym na „JA” budować relacje damsko-męskie lub jakiekolwiek inne? Czy to możliwe, by pozostać w harmonii z sobą i jednocześnie dbać o potrzeby bliskich?
Czy koncentracja na sobie to droga do szczęścia w relacjach? Dowiedz się więcej »
